Časté mýty o meditácii ktoré by ste mali poznať
Meditácia je prax, ktorá má mnoho prínosov pre telo i dušu. Napriek jej popularite a nárastu záujmu v modernom svete, pretrváva mnoho mýtov, ktoré môžu odradiť začínajúcich praktikantov. Toto sú niektoré z najčastejších mýtov o meditácii, ktoré by ste mali poznať.
Mýtus 1: Meditácia je náboženská prax
Jeden z najčastejších mýtov je, že meditácia je úzko spojená s náboženstvom. Hoci má meditačné techniky v niektorých náboženstvách isté korene, meditácia sama o sebe nie je náboženská aktivita. Je to prax zameraná na sústredenie a uvoľnenie mysle, ktorú môže praktizovať ktokoľvek bez ohľadu na svoje duchovné presvedčenie.
Mýtus 2: Na meditáciu potrebujete tiché a pokojné prostredie
Aj keď tiché prostredie môže byť užitočné na začiatku, nie je to nevyhnutnosť. Meditáciu môžete praktizovať kdekoľvek a kedykoľvek. Zapálte si medové sviečky, napríklad Sadu 15 čajových sviečok zo včelieho vosku, aby ste si navodili príjemnú atmosféru doma alebo v práci.
Mýtus 3: Musíte sedieť v lotosovom sede
Klasické predstavy meditácie spočívajú v obraze človeka sediaceho v lotosovom sede, avšak to nie je nutné. Dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne. Môžete sedieť na stoličke, ležať na posteli alebo dokonca chodiť počas meditácie. Dôležité je mať rovný chrbát a cítiť sa uvoľnene.
Mýtus 4: Meditácia znamená zastaviť všetky myšlienky
Mnohí si myslia, že pri meditácii je cieľom úplne zastaviť tok myšlienok, ale to nie je pravda. Meditácia je skôr o všímavosti a všimnutí si svojich myšlienok bez toho, aby ste sa do nich zamotali. Je normálne, že myšlienky prichádzajú a odchádzajú – cieľom je nechať ich prejsť bez súdenia.
Mýtus 5: Meditácia prináša okamžité výsledky
Meditácia nie je rýchla oprava, ale skôr dlhodobá prax, ktorá prináša benefity pri pravidelnom praktikovaní. Nečakajte okamžité výsledky. Postupom času si všimnete zmenu vo svojom vnútornom pokoji a schopnosti sústrediť sa.
Aby ste podporili svoje meditačné sedenia, môžete vyskúšať Rolovanú medovú sviečku, ktorá svojím plameňom vytvára upokojujúcu atmosféru.
Viac o produktoch na upokojujúcu a relaxačnú atmosféru nájdete na fayna.sk.
